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・ツナ缶(油漬け) 1缶(75g)・おろしニンニク(市販品) 小さじ1/2・コショウ(黒) 少し・キュウリ、ニンジン、キャベツなど好みの野菜 適量 【つくり方】 (1) キュウリ、ニンジンはスティック状に、キャベツは食べやすい大きさに切る。 (2) ツナ缶は、ニンニク、コショウを入れ、ツナが細かくなるまでよく混ぜる。 (3) オーブントースター(1000W)で約3分加熱。やって、みそ。